białko odżywka

[...] pierwszy posiłek, czyli obiad jadłem o godzinie 16:00, a następy o 20:00, a następny o 22:00. Z tego punktu widzenia nie przeszkadza mi, że zjem 100 gramów ryżu, a po chwili białko z jaja kurzego. Makrela, straszliwe tłuste to coś (11,9 gramów tłuszczu na 100 gramów), ale jak mówisz, że zdrowa, to zamienią ją z morszczukiem. Otręby, dobra [...]

Twoje obecne odżywainie raczej nalezy do gorszych niż lepszych przede wszystkim więcej posiłków by się zdało masz sniadanie o 7 potem obiad 14 i kolacja 20...za duże przerwy miedzy posiłkami staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo [...]

To, ze jakas odzywka badz suplement posiadaja stosowne polskie atesty, wcale, powtarzam to WCALE nie swiadczy, ze produkt jest bardzo dobry jakosciowo i nieszkodliwy dla zdrowia. Pierwsza zasadnicza rzecz jest taka, iz Polska nadal pozostaje krajem lapowkarskim i niestety nie omija to takze sfery uzyskiwania atestow GISu. Po drugie, do analiz, [...]

[...] bo 5kg w 5 tygodni ale takie było założenie. Dieta typowa na masę około 400g węglowodanów, 250g białka, 100g tłuszczy. (produkty takie jak: płatki owsiane, jaja, odżywka białkowa, warzywa, pierś z kurczaka, indyk, chude mięso z szynki, kasza, ryż, masło, oliwa, orzechy, kakao, wiórki kokosowe, twaróg). Spie średnio po 9h i czasem po tylu [...]

Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200ml/7 1/10/78 Płatki owsiane 80g/10/6/50/293 Rodzynki suszone 20g/0/0/13/55 Ser twarogowy półtłusty 50g/9/2/2/67 Pomidor 40g/0/0/1/6 Jaja kurze całe 40g/4/3/0/48 Chleb żytni razowy 30g/2/1/14/67 a moze wiecej platkow i obedzie sie bez chleba? jak tam wolisz? ŁĄCZNIE:460/33/13/90/614kcal 11:30 sniadanie II Jogurt [...]

nic nie musisz liczyc, postaraj się poprostu oto żeby dobrze i zdrowo jesc ;-) Wypisze Ci po prostu z jakich produktów trzeba jakie zródła pożywienia czerpac: Te najbardziej korzystne, komponuj posiłki tak zaby w każdym było źródło białka węglowodanów i/lub tłuszczy Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, [...]

w takim razie mozesz zacząc od 2500-2600 kcal posilek 1 9.00 4 jajka kurze 25 bialka 19.5 tluszczy 1wegli 280kcal szklanka mleka 2% 14g bialka 8g t 20 ww 200kcal owsiane, rodzynki, orzechy suma 39g b 27.5 t 21 ww 480 kcal posilek 2 11.30 100g sera bialego z jajkiem 20 b 3.5 t 99 kcal 4 kromki chleba pełnoziarnistego 7b 2t 48 ww 237 kcal [...]

dlaczego w reklamie pro cas 85 w sdw napisali że jest to najlepsza odżywka po treningu i przed snem,przecież wszyscy zalecają izolat serwatki po treningu bo jest szybko wchłanialny a białko wolniej wchłanialne jak np kazainan przed snem.

[...] powodzenia w budowaniu ładnego ciałka, dobrego humoru :) Dziś miałam super zabiegany dzień bo jutro lecę do PL, a własnie dostalam nowa prackę. Podjadam bratu odżywkę białkową i białkowo-węglowodanową żeby wyrobić normy białka Ale odżywka super!! smaczna na tyle, ze dam rade przełknąć i do tego jak czytam wartości z białkiem to kamień [...]

zadna odzywka nie zastapi dobrego jedzenia...wiec jesli chce sie dostarczyc budulca dla miesni to najlepiej duzo jesc (oczywiscie odpowiednich rzeczy)...ja bym stosowal bialko jedynie po treningu z gainerem albo ewentualnie na noc...

[...] 70g Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek Makaron – 120g Pierś z kurczaka – 100g Oliwa z oliwek – 15g 6 posiłek Odżywka wysokobiałkowa – 30g Podsumowanie Wartości odżywcze: Białko – 130g Węglowodany – 420g Tłuszcz – 60g Co do odzywke to tylko gainer mozesz [...]

[...] ma czy niema enzymów to jest beznaczenia! Organizm i tak nie wykożysta tych enzymów!!!!Wszystkie wymienione przez ciebie białka są naprawde bardzo dobre! A propo białek na naszym rynku lada dzień pojawi się nowe białko z dopalaczami insulinowymi jak d-pintol,4-hydroxy,itp.Po składzie wydaje się że bedzie rewelacja na naszym rynku!!!!

kup sobie cfm z vitalmaxa badz mieszanke iso z konc i peptydami bialko to tez odzywka ktora bierze sie w zaleznosci od potrzeb np. szykbko i wolnowchlanialne

Edek_91 mutant mass przez miesiac sam , a potem mutant z bcaa i kreatyna mono i przed snem odzywka bialkowa, teraz bedzie mutant, ZMA i bialko przed snem. to moja fota. Zmieniony przez - ORSETTO w dniu 2008-11-24 08:49:10

zgadza się Odżywka gdzie białko/węgle są mniejwięej 50/50 np Best Mass Xtreme od Activity

po przebudzeniu bierz kreatyne, póżniej śniadanie np.płatki na mleku z odżywką. po treningu możesz wszystko zmiaszać w jednej porcji razem tzn.kreta+białko+carbo Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-22 23:14:05

Dieta sprawdza się od 3 miesięcy więc raczej jest ok. W skrócie to chudy twaróg, filety z kurczaka, ryż, płatki owsiane, tuńczyk,oliwa z oliwek i warzywa warzywa warzywa Białko czasami (ale rzadko) uzupełniam odżywką. Wracając do meritum. Zakupione suple: Olimp Thermo Speed Extreme Olimp BCAA Mega Caps Olimp HMB Mega Caps Olimp ZMA Olimp Omega 3 [...]

na noc akurat mozna zjesc kazde inne zrodło bialka np. jajka, mieso, ryba, nie koniecznie musi to byc twaróg ;-) wiec imo odzywka na noc to nie porozmienie kiedy mozna zjesc posilek, nie wspominajac juz o tym ze nie musi to byc samo bialko a posilek moze byc zbilansowany, lub nawet bez bialka, wszystko zalezy od tego co komu słuzy

[...] zrób przed treningiem ryż 100 g i kuraka 150 g- 200 g zależy ile białka masz zapotrzebowanie, i po treningu godzinke 50 g ryżu i 100- 150 g kuraka i ostatni posiłek, i jajka zostaw sam twaróg z oliwą. Jak dla mnie te zapotrzebowanie coś źle policzyłeś. Uważaj bo niepotrzebnie zaczniesz palić białko co za tym idzie w mięśniach ci pójdzie

chodzi ci o zwykly posilek? typu wegle zlozone i bialko ? pije jak narazie sama odzywke bialkową, boje sie ze przytyje jesli na noc a godzina 19 00 to juz wieczor bede jadla wegle, ale ja moge sie mylic,, chce sludnac a nie nabrac masy, ale czytalam ze posilki po treningach powinny skaldac sie z przyswajalnego bialka i weglowodanowlub poprostu [...]